כדור פיזיו. כדור פיזיו 55

ונשלחים על ידינו בדואר לכל חלקי הארץ, ללא ניפוח באריזות המקוריות כמו שהם הגיעו מהמפעל המייצר כדורי פיזיו הינם קלים ועמידים לזמן רב, וחלקם אף יכולים לשאת משקלים עד 300 ק"ג, ומצוינים לשימוש במסגרת אימוני כושר, פילאטיס, פיזותרפיה ועוד
מומחי כושר סבורים כי אנשים עם ליבות חזקות עשויים להימצא בסיכון נמוך יותר לפגיעה עתידית בשריריהם לחיצת חזה בתמיכה על כדור הפיזיו עמדת מוצא: גב נשען על הכדור, כפות רגליים תומכות ברצפה, מרימים אגן למעלה בקו ישר עם הירך, כפות ידיים אוחזות בשתי משקוליות לצד מפרק הכתף

כדור פילאטיס

ניתן להשתמש בכדור פיזיו לפילאטיס, יוגה, תראפיה ועוד.

2
כדור פיזיו: מה עושים איתו ולמה הוא טוב?
זה מתחיל בדברים הקטנים - לארגן סביבת למידה הכוללת כלי כתיבה, מחברת, מחשב, אוזניות, מטען למחשב וגם לראות שהאינטרנט מחובר ועובד"
כדור פיזיו
באמצעות כדור פזיות ניתן להקל על מתחים בגוף, וכיום אף ישנה מגמה לשבת על כדור פיזיו בעת העבודה במשרד וזאת בין אם מדובר בנשים שרוצות ליהנות מיציבה טובה יותר ללא קשר להריון, ואף לגברים שרוצים להקל על עומסים הגב
כדור פיזיו
איתם ישובו לחיינו קפסולות, למידה מקוונת ועוד כל מיני פתרונות שכבר למדנו שיש בהם לא מעט אתגרים, אבל אנחנו פה בניסיון למצוא איך בכל זאת אפשר להצליח להתרכז למרות כל הסחות הדעת, כמו טלוויזיה ברקע, נייד שצמוד לילד, אחים שמסתובבים בכל פינה ורעשים מבחוץ
ישיבה על כדור פיזיו מאלצת את שרירי הבטן והגב לפעול כדי לשמור על איזון הגוף על הכדור
כפי שהזכרנו, כדור זה יכול לסייע רבות לנשים במהלך ההיריון וגם לאחר הלידה, כאשר בזמן ההיריון ניתן להקל באמצעות תרגילים על עומס בגב, לבצע עיסוי לגב, ולחזק את שרירי הבטן כמו גם לסייע לעובר לייצב את התנוחה שלו ברחם כך שבמידה והשרירים המייצבים שלך חלשים, קצרים או לא מאומנים — עלולות להתפתח בעיות יציבה שונות

איך בוחרים כדור פיזיו?

רחלה חורש פרבדה, שעסקה בעברה בהוראה וכיום היא מומחית בכישורי למידה, קשב וריכוז והדרכת הורים ומרצה במכללת רופין, מאמינה שהשינוי מתחיל דווקא בהורים.

כדור פיזיו וזיזים
כדורי פיזיו מגיעים בגדלים שונים ובמבחר צבעים, ואפילו בצורת ביצה
גם בבית: 5 תרגילי ספורט בעזרת כדור פיזיו
ניתן להיעזר בכדור פילאטיס לצורך חימום ומתיחת השרירים בתחילת האימון כדי להימנע מפציעה וכדי לסייע בשמירה על המפרקים והשרירים
כושר ביתי
אם לא מקדישים לו תשומת לב ועבודה ספציפית, עם השנים שיווי המשקל שלנו עלול להתערער
הכל בא מן המוכן, מוכן ומזומן לשעות על גבי שעות של כיף בקיץ, אבל לא רק
במילים פשוטות: איך הגוף שלנו נראה ובאיזה מצב הוא נמצא כשאנו עומדים, יושבים וכורעים כדאי לבקש למלא את הכדור במקסימום האפשרי עם כדור אירופאי מקורי לא צפויה בעיה, עם כדור סיני או אחר מהמזרח הרחוק כדאי להזהר - שומר נפשו יירחק , כדי שהקפלים של הכדור שזה עתה יצא מהאריזה "יתגהצו" וימתחו

כדור פיטבול

השימוש בכדור פיזיו מועיל בשמירה על השרירים המייצבים.

כדור פילאטיס
איך מנפחים כדור פיזיו
כמה תרגילים לחיטוב הבטן שניתן לבצע באמצעות הכדור: לפני התחלת התרגילים חשוב להכיר מעט את משקל הכדור ולצפות בתרגילים באינטרנט או לקבל הדרכה אישית
גם בבית: 5 תרגילי ספורט בעזרת כדור פיזיו
הניעו את הגב באמצעות הרגלים מעט קדימה ומעט אחורה